wszystko o

[...] ACT cwiczylem pon, sro, pt , a wt oraz czw wczesniej basen pozniej rozne takie i od tego tygodnia zaczolem chodzic na maszynie przez 1h w tempie 6.9km/h konczac 7.4km/h. wszystko bylo slicznie ale wczoraj po poludniu poczulem oslabienie, myslalem ze to moze grypa badz cos innego ale dzis okazalo sie ze jestem tak slaby ze podniesienie soku 2l [...]

[...] ale przyzwyczaiłem się już z tym z innymi suplami które brałem wcześniej. W każdym bądź razie styczność z SAW'em miałem pare miesięcy temu nie powiem pobudzenie,siła to wszystko dało sie odczauć ale w pewnych momentach miałem takie uczucie jak bym był zamroczony i traciłem przez chwile tak jakby równowage chyba przy dawce 10 albo 15gram nie [...]

[...] wyszło mi raczej 5-6, nie wiem dokładnie. Trochę fajek - moze 10, nie wiem. Ogólnie zawsze miałęm to gdzieś, ale teraz jak moje ciało się zmienia i to widzę - wliczam wszystko w bilans i nie chcę stracić tego na co pracuję. Wróciłem do domu i wyszło mi, że brakuje sporo białka. Pierwsze co zrobiłem to wrzuciłem 3 jajka do gara i 150 g [...]

witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]

Witam, ćwiczę już 3 miesiące. Mam jakiś tam planik na poniedziałek, środę i piątek. Wszystko szło w dobrym kierunku, mięśnie jako tako się rozwijały tylko teraz zauważyłem taki zastój i chciałbym wspomóc się odżywkami. Poczytałem trochę i mam zamiar kupić te: -ActivLab - Leucine Xtra - 500 g -ActivLab - Creatine Beta Alanine - 300g ActivLab - DAA [...]

[...] (1,5 ml), kiedy odblok ? Chcę jeszcze do tego Clenbuterol + T3 chodzi mi o twardość i BF około 7-8 %.Czy jest sens dołączyć do tego proviron ? Czy może mi ktoś doradzić jak najlepiej to wszystko połączyć i zakończyć cykl? Przeszło mi przez głowe by test enanth brać dłużej. Mam 42 lat i staż na siłce około 10 lat. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] piątki zalezy mi na negtywach chciałebym dojechać już do konca(fajnie wtedy siła na klatke idzie). A i jeszcze przy 10 troche trip bolał ale to lżej. Już raz robiłem hst wszystko było ok Mój plan: wyciskanie płasko 2s wiosłowanie 2s wyciskanie na barki 2s Uginanie ze sztangą 2s francuskie leząc 2s MC/Przysiad 2s Jak widać trening nie jest [...]

Witam! Postanowiłem ułożyć sobie dietę. Prosiłbym o sprawdzenie produktów i pór dnia w jakich je spożyje, czy wszystko się zgadza i co można ewentualnie dodać, ująć, zamienić. W nawiasach podałem zmienniki Nie mam jeszcze ilości wagowych, bo za bardzo nie wiem ile co waży i ile powinno być... Moje zapotrzebowanie: Kcal: 2448 Białko: 153 WW: 268 [...]

[...] jestem na redukcji zjechałem 400 kcal w dół (wiadomo deficyt kaloryczny) wiec muszę zjeść 2300 kcal w tym 172-b, 51-t, 287-w. I tu moje pytanie czy ktoś mógłby sprawdzic czy wszystko jest dobrze obliczone, a jak tak to co ile i co jaki czas zmniejszać kalorie ? Mam 18 lat, 78 kg, 183cm wzrostu, moim zdaniem jestem endo ;p. Pod spodem dodam [...]

[...] Mostek: kalloy aluminiowy Sztyca: zoom aluminiowa Korba: shimano w pełni aluminiowa Pedały: shimano aluminiowe Hamulec: Vbrake (tylko z tyłu) vuelta z klamką shimano (wszystko aluminiowe) Przeżutka: shimano (dokładnie nie wiem jaka, ale dość dobra) z manetką też jakieś shimano Stery: neco na łożyskach kulkowych 1 i 1/8 cala Suport: shimano [...]

[...] i jade na sucho: NA SUCHO: 1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić bica,trica itd. Następnie gdy to wszystko wyrobie do perfekcji i wtedy z gainerem odpowiednio dobranym cisnąć na siłe i mase? 2.Czy cisnąć na masę odrazu z odpowiednią dietą i do ilu KG? i wtedy po zdobyciu [...]

[...] bo w zimie podczas robienia masy, został on mocno zaniedbany. Redukukcję mam zaplanowaną do końca czerwca, czy ją będę przedłużał zależeć, będzie od efektów. Narazie wszystko idzie w dobrym kierunku. Jeśli pierwotny plan się powiedzie, to w połowie lipca, chciałbym zrobić cykl na poprawę jakości mięśni, żeby były bardziej napuchnięte etc [...]

[...] ale jakoś ten bardziej mnie przyciąga...:) Jak sie robi skosy na laweczce, wyciskanie, czy HS9 jest dużo lepszy niz "wolne" stojaki, ewentualnie mankamenty, interesuje mnie wszystko:) Czy sztanga 180cm to minimum ale spokojne(dobrze sie wyciska) czy jednak brać 200cm+ Prosiłbym też obsługe z Keltona o jakąś wycene jeśli można:) Może jakiś [...]

[...] x2 a więc ile jej brać? Czy powinienem np. rano po przebudzeniu przyjąć odrazu Gainera, nastepnie kreatynę + dextrose ? I jeszcze jedno czy kreatynę powinienem przyjmować na pusty żołądek ? P.S Zapewne ktoś zaraz napisze abym wypelnił ankiete a wiec wszystko jest w linku poniżej: http://www.sfd.pl/Spalanie_tkanki_t%C5%82uszczowej-t852731.html

[...] kompletny w 100%. Przy transporcie w jednym miejscu na ławeczce jest oderwany kawałek materiału, nie ukrywam tego:-):-) . Ale poza tym nie mam nic do zarzucenia.Na zdjeciach wszystko widać.Obciązenie jest w postaci płyt kasetonowych,które ważą około 10 kg.W sprzecie ,który sprzedaje ma 8 takich płyt.NA tym sprzęcie można bardzo fajnie poćwiczyć [...]

[...] się wspomagać nie jestem sama w stanie tego ustalić dlatego bardzo proszę o pomoc osoby, które cos na ten temat wiedzę. Wiem, że to może mało mądre ale wolałabym zrobić to wszystko w ciągu miesiąca 3 sierpnia mam plany wyjechać ze znajomymi nad morze w związku z tym chciałabym się "jakoś" pokazać na plaży w kostiumie nie owinięta w t-shirt i [...]

[...] miejscowości i dwa dojeżdżać. Drugie pytanie jest odnośnie tego, że jestem mańkutem i mam problem na treningach. Mało kto chce ze mną w parach trenować, bo przy kombinacjach boksersko nożnych nie można się czasami połapać i dziwnie to wszystko wychodzi. Czy jest jakieś rozwiązanie czy przestawiać się na praworęczność? Z góry dzięki za odpowiedz

Witam, Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej, jeżdżę raz w tygodniu na basen i na co dzień pracuję fizycznie. Wszystko szło gładko - już 20kg (jeszcze z 10 bym chciał). Cały czas jestem pod kontrolą dietetyka, więc uczę się odżywiania i dopiero teraz poznaję swój organizm w tym temacie. Ale wracając do tematu. Od świąt przez kolejny miesiąc mam [...]

Witam - jak w temacie - jak najlepiej rozłożyć w ciągu dnia następujące preparaty :( chodzi o redukcję tłuszczyku ) greentea, Q10, serwatka 95 Pure whey, HMB - oprócz HMB wszystko Olimpu. Czy po takim zestawie można spodziewać się jakichś widocznych efektów w postaci pozbycia się opony, no może oponki wokół wiadomego miejsca? >>boban<< *Jak Ci [...]

[...] moglby mi rozpisac jakby mogl). W jaki sposob powinienem zazywac to co mi poradzicie? I jaki trening do tego dobrac, tzn. co w jaki dzien powinienem robic..czy np trening wydolnosciowy,czy moze odpoczynek, czy moze niewiem..cos na nogi? kompletnie niewiem..prosze o rade!! wielkie dzieki dla kogos kto mi to wszystko opisze!! odwdziecze sie..